Une relation intime avec soi-même...
Plus que des pratiques corporelles...
Un réveil de la sensibilité et du sentiment d'être...
Selon Patanjali, le yoga c'est
l'arrêt des fluctuations du mental.

Les bienfaits de la pratique

Le yoga est un ensemble de pratiques qui permet de garder un corps en meilleure santé,
un mental plus tranquille, une conscience plus éveillée.
Dès les premières postures, l'attention s'intériorise et l'esprit se détend.

La pratique du Hatha-Yoga

Une séance combine un enchaînement de postures avec des variantes accessibles à tous.
Des postures parfois toniques mais jamais contraignantes pour la physiologie.

Attention - Intériorité - Détente - Bien-être

Déroulement d'une séance classique
de Hatha Yoga

Attention portée sur la respiration

Postures-Asanas dynamiques ou enchaînement (salutation au soleil)
pour réchauffer et assouplir les articulations

Postures d'étirement et d'ouverture

Postures inversées

Postures de torsion

Exercices de respiration-Pranayamas

Relaxation libre ou conduite

Une relation intime avec soi-même...Plus que des pratiques corporelles... Un réveil de la sensibilité et du sentiment d'être...Selon Patanjali, le yoga c'estl'arrêt des fluctuations du mental.